co dalej

[...] to mysle ze dostanie jeszcze inne propozycje w wielkim swiecie. Co mozna powiedziec o samym Albercie, mysle ze gdyby nie epizody w zyciu, czyli przyslowiowe "d***** i koks" to by juz dalej zaszedl, a wiem z pierwszych zrodel, ze chlopak mial maratony imprezowe na zmiane z treningami Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2010-05-28 15:46:34

[...] prawie nie pocąc się. Teraz trening z 40min wydłużył się do ponad 1h, a między seriami na siady ręce mi się trzęsą. Czuje się jak pipa :-D Nie zmienia to faktu, że ten tydz dalej pojem na granicy 3000kcal i będę obserwował co się dzieje. Jak przebiega regeneracja, czy mam siłę i czy mnie czasem nie przybywa. Waga oczywiście poszła do góry odkąd [...]

[...] waga odkąd wbiłem na HC (76,2kg; pas 76cm). Sam już nie wiem jak mam jeść. Zacznę dorzucać więcej śmiecia i obserwować co się dzieje. Czuję, że nie dam rady popchnąć dalej tego planu na takiej kaloryce. Co zjem, to wysram. Szkoda hajsu na ten sport %-) Co do samego treningu, to spróbowałem 90kg na siadach + serie rozgrzewkowe prosto z [...]

[...] juz cos sie dzieje Racja John to super zawodnik w wieloletnim starzem, co jest dowodem na to ze mozna trenowac armwrestling od malego i przez kilkadziesiat lat robic to dalej nie majac wiekszych problemow ze zdrowiem Osobiscie poznalem go i imponuje mi to jak niepozornie wyglada a dysponuje sila niewyobrazalna doslownie ta fota troszke [...]

ok teraz tez juz bede wiedzial, dziekuje :) Powiedz(cie) mi jeszcze tylko czy dokupowac XP ener. czy zostac przy jednej-dwuch puchach tego co juz mam (xpand caffeine free) i dalej trzymac sie zasady: -nietreningowe: 30min przed sniadaniem na czczo -treningowe: 30min przed treningiem i 15 min po Pozdrawiam! Zmieniony przez - daWAJDAwaj w dniu [...]

[...] (dwa woreczki) i jak to będzie pasować po złożeniu. Ale na razie nie składam, bo po co podwójna robota jak będę pakował do zwrotu niedługo. Pomijam już fakt, że trzy razy mówiłem, żeby ktoś do mnie zadzwonił w dniu wysyłki, ale i tak nikt nie zadzwonił pomimo tego, że obiecywano. Kiedy będzie reszta dalej nie wiadomo. Mój numer zamówienia 9875

[...] brak szacunku dla mistrza i fundatora, nadawanie stopni niezgodnie z regulaminem Millenium, a także zadłużenie federacji u wielu wierzycieli”. Czytamy dalej w oświadczeniu, że pozbawia się Jana Nycka wszystkich posiadanych stopni z doce pares dionisio canete, aiki jitsu soke doseti, kalaki arcanis, combat kalaki. Ch. [...]

[...] praskę czosnkiem -obtaczam w przyprawach (zioła prowansalskie, świeży pieprz, papryka wędzona lub zwykła, czosnek niedźwiedzi) -wkładam w pończoche i zawieszam w przewiewnym miejscu. Ok miesiąca sobie tam wisi a później może dalej dojrzewać w lodówce najlepiej w papierze śniadaniowym. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2016-12-26 14:21:53

[...] rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Tutaj chciałem sprawdzić czy z ciężarem się uda. Udało się wyskubać 14 powtórzeń, ale nie satysfakcjonuje mnie, więc cisnę dalej bez obciążenia. Teraz będę wspinał się od strony brzucha do góry, a później ułożę ręce jak do Planche pompki i w tej pozycji będę pompował :) Chyba trudniejsza wersja [...]

[...] przysiadu i martwego, trening na wyciskanie leżąc, bo to jest tak naprawdę u mnie najgorszy element. Chcę z siebie wykrzesać jak najwięcej do grudnia, później będę jechał dalej z tematem, bo grudniowe zawody są dla mnie wprawieniem w boju, oczywiście chce wypaść jak najlepiej ( nie ukrywam tego), ale wiem że muszę bardzo się do tego przyłożyć [...]

[...] ). Gdyby sędzia jeszcze doliczyl to coś czuje,  że  jeszcze byśmy wygrali. Kocham normalnie takie mecze haha, będzie co wspominać. A strzeliłem z 8 goli. Po za tym w szkole dalej bardzo dobrze. Pozytywne oceny. Paczuszka od Activlab jest w drodze i jutro będzie 8-) 8-)  /SFD/Images/2015/12/3/ef0b49e5eb1c4cf1b8028dd73d75b2cd.png Śniadanie to [...]

[...] tego ACT dla początkujących, póki mam jakieś efekty. Zastanawiam się też, czy nie iść na siłownie z prawdziwego zdarzenia... Generalnie nie wiem już co mam robić, czy dalej masować? Bandzior mi trochę urósł, już 85 w pasie, nie ładnie to wyglada.. masować czy robić plazówkę na lato :) Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-04-14 11:56:22

[...] bardziej ufaj firmom europejskim, patrz tez na cene ( trudno by produkt który został wyprodukowany poza unią , płynął do nas statkiem, był u nas oclony i opodatkowany , dalej by był sprzedawany przez kolejnego pośrednika ... w og rozrachunku był tańszy niż produkty unijne )poza tym nawet jesli produkt zaa oceanu nie tzyma norm ( zamiast 80% [...]

[...] rodzajów surowców np w whey prosze wejdzcie najpierw na strony np : (hilmar najwiekszy producent białka jako surowiec w usa : koło 15 rodzajów róznych białek jako surowce, dalej Carberry : dobry producent baiałek w irladnii , dalej DMV holanadia , gdzie bedzie znów kilka rodzajow surowca ) po czym dopiero mozemy dyskutowac o tym jak duze [...]

[...] pomiedzy treningami , tak jak powiedziałeś , licze powtórzeń zachowaj 3-5 tak jak do tej pory , zacznij tym razem od powtórzenia tego treningu co ci się nie powiódł - czyli ten , ale najpierw odpocznij 2 dni i dopiero ta powtórka , potem znów 2 dni wolnego i dalej z progresją -- wiesz o co mi chodzi powiedz jak się na to zapatrujesz narqua

[...] i 4 dni , siadło to poprostu na regeneracje i teraz to się skumulowało no i wałek , ja bym to zrobił tak , zrób sobie przerwę kilka dni , 4-5 powinno starczyć i jeśli chcesz dalej robić ten trening to cośnij się o jakieś 2-3 stopnie i od nich zaczynaj z przerwą conajmniej jakieś 3 dni , pamiętaj że wszystko co robisz - chodzi oczywiście o [...]

bravo18 - myśl dalej -------------------------- "Ludzie piszą że zrobili tym treningiem po paru tygodniach postępy o 5 lub trochę więcej kilogramów. Taki postęp jest zauważalny prawie zawsze po zmianie starego systemu treningowego na inny." - W Z O R EK , też tak myślę dlatego nigdzie nie pisałem że to uniwersalny trening bo taki wzrost [...]

[...] doszło te kilka H-Bomb w tył głowy i koniec, rozum mowi ze słusznie sie potoczyło wszystko, serce inaczej. Fedor jakby nie patrzec bd miał wielu fanow ktorzy chca zeby dalej walczył ale jak dla mnie jego czas sie skonczył dwie walki temu. troche tez jestem zły ze mimo porazek nie wyciaga z tego zadnych wniosków, dalej trenuje w tym swoim [...]

PODSUMOWANIE WRZEŚNIA 2013 Przez ten miesiąc starałam się trzymać rozkładu 120/60/180, później 120/70/160, wychodziło raz lepiej, raz gorzej, dalej mam z tym ogromny problem, nie wychodzi mi planowanie miski z wyprzedzeniem, więc wygląda to tak, że jem śniadanie (zwykle podobne), obiad a później wyliczam, co mi zostaje na kolację @@-) gdybym w [...]

Filonka - dziękuję :-) teraz już zdjęć z gór będzie mniej, choć tak ostatnio myślę nad zakupem sprzętu zimowego, bo trochę szkoda czekać do wiosny @-) No dobra, rege się skończyło, choć w zasadzie to była tylko przerwa od liczenia miski -w pierwszym tygodniu były dwie duże wycieczki w góry i wyjazd na targi, w drugim już prawie codziennie [...]